| On-line na Gronie 4fat: 1 |
''Możesz tylko zebrać to, co posiejesz.'' |
|
Logowanie |
|
|
|
|
|
| | Życie klubu | |
| 
|
| | O nas | |
| 
|
| | Oferta | |
| 
|
|
 |
ZAJĘCIA |
|
.:: 4fat club .:::. Klub Kwadratowych Grubasów w Warszawie .:::. 4fat club ::.
|
|  |
Zacznij ćwiczyć!!! Zawalcz o siebie!!! Razem wygramy!!! Zapisy do Klubu 4fat trwają ZAPRASZAMY.
|
 |
|
Program "Spalam kalorie w tańcu" powstał specjalnie dla osób z nadwagą i otyłych. Mamy uczestników od 20-65 lat. Nie jest wymagane doświadczenie w tańcu. Tańcz i spalaj z przyjemnością! >>>
| | |
|
 |
|
Czas lub odległość nie pozwalają Ci uczestniczyć w naszych grupowych zajęciach ruchowych? Chciałbyś ćwiczyć w domu? Mamy dla Ciebie specjalną propozycję :) >>> | | |
|
 |
|
Aquaaerobik jest komfortową formą ćwiczeń
dla wszystkich, również dla osób, które nie potrafią pływać -
przynajmniej jedna noga styka się zawsze z podłożem. W wodzie
odciążony jest cały układ kostno-stawowy. Siła grawitacji jest
osłabiona poprzez działanie wody. Gimnastyka w wodzie
przyspiesza przemianę materii, gdyż woda masuje ciało i działa
jak drenaż limfatyczny. >>>
| | |
|
 |
|
Gimnastyka wyszczuplająca to specjalnie
dobrany zestaw prostych ćwiczeń, który pomaga
utrzymać sprawność fizyczną oraz umożliwia
modelowanie sylwetki. Niezbyt intensywne, ale regularne
ćwiczenia wspomagają spalanie kalorii, są idealne dla
osób z nadwagą i otyłością I stopnia. Dla osób z otyłością II
i III stopnia wskazany jest raczej aquaaerobik, który nie
obciąża stawów. >>> | | |
|
 |
Aerobik zalecany jest dla pań i dziewcząt chcących
utrzymać wagę i z lekką nadwagą. Nie poleca się
intensywnych form aerobiku osobom otyłym, dla których
odpowiedniejsza jest mniej forsowna gimnastyka. Specjalne
oznaczenia pomogą odpowiednio dobrać stopień trudności ćwiczeń:
* dla
początkujących,
** dla średniozaawans.,
*** dla
zaawansowanych. >>> | | |
|
 |
| Siłownia jest zalecana przede wszystkim dla
panów chcących utrzymać wagę i z lekką nadwagą. Nie poleca się
intensywnych form ćwiczeń na siłowni osobom otyłym,
dla których odpowiedniejsza jest mniej forsowna gimnastyka i
aquaaerobik, który nie obciąża stawów. >>> | | |
|
|
 |
|
"Bieganie to wspaniały sport: ma nieoceniony wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie, a pokonywanie coraz wię-
kszych dystansów i przeła-
mywanie własnych barier, daje wiele energii i satysfakcji"
To słowa Bogusława Mamińskiego, wicemistrza świata i Europy w biegu na 3000m, z przeszkodami. źródło: www.sciezkibiegowe.pl >>>
| | |
|
 |
|
Prostota i łatwość takiej aktywności a zarazem jej bezpieczeństwo umożliwia uczestnictwo w niej osób z różnego przedziału wiekowego i różnej kondycji fizycznej. Marsze można uprawiać w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co ważne - przez cały rok. Aktywność dostępna dla każdego!!! >>>
| | |
Klub 4fat | Grono 4fat | Życie Klubu | Zapisy | Do dzieła | Dieta 1000 kcal | Zajęcia Ruchowe
Pomoc Specjalisty | Odnowa Biologiczna | Wyjazdy odchudzające | Zostań Partnerem | Kontakt
|
| 
reklama :: reklama :: reklama |
