Ponieważ nie każda Pani może podskakiwać na tańcach (stawy i kręgosłup), stąd Jola Klimiuk proponuje Klubowiczom zajęcia stretchingu, elementów pilates i gimnastyki karaibskiej. Wszystkich chętnych zapraszamy na

"Streching" - na Mokotowie

środa 16:30

które powstają we współpracy z Partnerem 4fat - Szkołą Tańców Karaibskich SalsHall Ortodox. Grupa tworzona jest z myślą o osobach z nadwagą i otyłością, jednak dopuszczamy mozliwość zajęć otwartych jeśli będzie mało chętnych spośród Klubowiczów 4fat.

Grupę poprowadzi Beata Markiewicz, która od dwóch lat jest instruktorką "Spalam kalorie w tańcu" dla Klubowiczów 4fat i w trakcie zajęć uwzględnia słabszą wydolność osób z nadwagą i otyłością. Beata jest tancerką i instruktorką tańca SalsHall Ortodox u Ale Miodowskiej. Uczy samby, tańców Yoruba (Kuba i Brazylia) oraz dancehall. W latach 2004 -2005 była tancerką formacji samby brazylijskiej Los Bailadores. Swoje umiejętności szkoliła również u instruktorów zagranicznych i jako tancerka występowała na imprezach wspólnie z takimi zespołami jak: José Torres y Salsa Tropical, Ritmodelia, DrumMachina czy Sambal.

Stretching
to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni mające na celu m.in. polepszenie elastyczności mięśni oraz zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Ćwiczenia rozciągające wzmacniają ścięgna, zwiększają poziom ukrwienia, a o za tym idzie dotlenienia mięśni, przez co pracują one efektywniej, rozluźniają mięśnie po treningu i co najważniejsze, ćwiczenia rozciągające chronią przed urazami stawów i mięśni. Stretching jest treningiem ruchomości i bezsprzecznie najlepszym z dotychczasowych poznanych sposobów uelastyczniania mięśni i zwiększania ruchomości stawów. Pod pojęciem „stretchingu” rozumiemy pewną szczególną metodę gimnastyki rozciągającej. W języku angielskim „stretch” znaczy – rozciągać, a wyraz „stretchy” – elastyczny. Odmianą stretchingu jest metoda „napiąć – rozluźnić – rozciągnąć”.

Gimnastyka karaibska
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie, poprawiające kondycję, modelujące sylwetkę, a wszystko to w rytm gorącej karaibskiej muzyki. Nie są to zajęcia taneczne. Nasze zajęcia to idealna alternatywa dla zwykłego aerobiku. Z nami gimnastyka stanie się przyjemnością

Dla kogo zajęcia: 
Zajęcia są przeznaczone dla osób z nadwagą i otyłych w każdym wieku, które nie mogą wykonywać dynamicznych ćwiczeń i nie mają przeciwwskazań do wykonywania tego rodzaju gimnastyki (opisy wyżej). Zwykle na naszych zajęciach średnia wieku to 20-55 lat.                 

Czas trwania programu: 
Program ciągły
Zajęcia 1 x w tyg  - śr 16:30 (czas trwania 60 min) 

Miejsce zajęć:
Szkoła Tańców Karaibskich SalsHall Ortodox al. Niepodległości 159  (bardzo blisko stacji metra: Pola Mokotowskie) >>>MAPKA TUTAJ<<<

Dojazd:
metrem: Pola Mokotowskie
autobusami (wysiąść przy stacji metra Pola Mokotowskie): 130, 148, 167, 174, 182, 192, 504, 700
tramwajami (wysiąść przy stacji metra Pola Mokotowskie): 10, 16, 17, 33

Koszt programu:
- 8 kolejnych zajęć 130zł
- karnet na 4 kolejne zajęcia 70 zł
- pojedyncze zajęcia 20 zł.
.
Warunki przyjęć:
Opłata z góry w recepcji SHO
.
Start zajęć
Zajęcia wystartowały 6 maja, są jeszcze miejsca, można dołączyć 
..
Informacje i zapisy:
w SHO
zapisy@sho.pl 
+48 502 29 29 31
GADU-GADU 461681

(UWAGA! Proszę zabrać ze sobą luźny strój, butki lub skarpetki i butelkę wody niegazowanej, ewentualnie kocyk lub karimatę, ale niekoniecznie.Życzę Wam przyjemnych "rozciągnięć")

Zapisy:
Jeśli chcesz skorzystać z zajęć, kliknij dla naszej informacji w przycisk "Zapisz się", będziemy mogli Cię szybko powiadomić w spr. dotyczącej tych zajęć, jeśli zajdzie taka konieczność.

.